Yoga
Unità, identità, unicità
La parola Yoga significa unire, stare vicino. Unire cosa? Unire le nostre parti, stare vicino al nostro corpo, al nostro respiro ed alla nostra mente, per conoscerci, rilassare le tensioni e sentire che cosa ci fa stare bene. Si tratta di una disciplina millenaria che affonda radici nell’osservazione empirica del mondo: natura, stagioni, animali, fenomeni atmosferici. Da questa attenta osservazione e sperimentazione sono nati i movimenti e le posture che imitano gli animali, suoni e respiri della pioggia, del vento e silenzi profondi. Si crea così un’alternanza tra dentro e fuori, molto armoniosa. Si propone lo Yoga a scuola per offrire ai bambini uno spazio nuovo e diverso. Lo Yoga offre ai bambini uno spazio in cui gli stimoli sensoriali esterni vengono gradualmente ridotti per arrivare spontaneamente ad uno stato di silenzio, calma e riposo estremamente risanante.
Obiettivi Laboratorio Yoga
- Sviluppare capacità espressive e creative
- Prendere consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro
- Stimolare il benessere psicofisico
- Conoscere il proprio corpo e favorire il libero movimento
- Esplorazione e confronto di spazio, tempo e suoni dentro e fuori di noi
- Espressione creativa delle emozioni e degli stati d’animo
- Comprensione, esecuzione e memorizzazione di alcune ASANA
- Riconoscere e saper affrontare con equilibrio i propri limiti e le proprie difficoltà
- Capacità di rilassarsi, di concentrarsi meglio, di respirare correttamente
- Sviluppare il rispetto per l’ambiente circostante e per tutte le entità viventi
Metodologie Utilizzate
- Togliere le scarpe per recuperare il contatto con il suolo
- Giochi di riscaldamento
- Esercizi di consapevolezza del respiro (vero e proprio strumento per ottenere rilassamento e consapevolezza di sé)
- ASANA (posizioni yoga) in modalità giocosa, imitando elementi presenti nel mondo reale: ponte, gatto, albero, pesce, etc…
- Sequenze e storie usando la musica
- L’insegnante conduce i bambini alla consapevolezza dei cambiamenti avvenuti nel respiro, nel proprio corpo
- La pratica fisica si alternerà a momenti di CONDIVISIONE DELLE SENSAZIONI PROVATE, attraverso CONVERSAZIONI GUIDATE, DISEGNI liberi, PITTURA, colorazione di MANDALA, attività MANIPOLATIVE in silenzio per rigenerare la mente
